什么东西有维生素a多作用
若安好维生素：什么东西有维生素a多作用
维生素A是一种对人体非常重要的营养素，它对视力、免疫系统、心脏健康、肺部健康、以及细胞生长和分化都有重要作用。富含维生素A的食物包括动物肝脏（如鸡肝、牛肝）、鱼肝油、黄绿色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜薯）和一些水果（如芒果、杏子）。通过均衡饮食，可以获取足够的维生素A。需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在服用补充剂前最好咨询医生或营养专家的建议。
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