对眼睛有益的是哪种维生素
若安好维生素：对眼睛有益的是哪种维生素
对眼睛有益的维生素主要包括维生素A、维生素C和维生素E。
若安好维生素：对眼睛有益的是哪种维生素一、 维生素A：对于维持良好的夜视能力至关重要，缺乏维生素A可能会导致夜盲症。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶以及富含β-胡萝卜素的食品（如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜）。
若安好维生素：对眼睛有益的是哪种维生素二、 维生素C：作为一种强大的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损害，并可能降低白内障和年龄相关性黄斑变性的风险。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：对眼睛有益的是哪种维生素三、 维生素E：同样具有抗氧化作用，能够帮助保护眼睛细胞免受氧化应激伤害。维生素E的良好来源包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。
保持均衡饮食并摄入充足的上述营养素，对于维护眼部健康非常有帮助。不过，在考虑任何补充剂之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见。
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