维生素c最多吃多长时间
若安好维生素：维生素c最多吃多长时间
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。
若安好维生素：维生素c最多吃多长时间第 1 部分
关于维生素C的补充时间长度，并没有一个固定的答案，这主要取决于个人的健康状况和医生的建议。对于一般人群来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳选择。如果确实需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行，并定期检查血液中的维生素C水平，以避免过量。
若安好维生素：维生素c最多吃多长时间第 2 部分
通常情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。如果您正在考虑长期服用维生素C补充剂，请务必咨询医疗专业人士的意见。
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