一天吃多了维生素c会怎么样
若安好维生素：一天吃多了维生素c会怎么样
一次性摄入过量的维生素C可能会导致一些不适症状，比如腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛、胃痛、铁吸收过多等。长期过量摄入维生素C还可能增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：一天吃多了维生素c会怎么样第 1 部分
不过，人体具有一定的调节能力，多余的水溶性维生素C（如维生素C）通常可以通过尿液排出体外。但即便如此，也不建议故意大量摄入维生素C补充剂，应该尽量通过均衡饮食获取所需的营养素。按照产品说明或医生建议合理补充维生素才是安全有效的方法。
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