一天吃10g维生素c
若安好维生素：一天吃10g维生素c
一般来说，成年人的每日推荐维生素C摄入量为75-90毫克（mg）男性，75毫克（mg）女性。如果你每天吃10克的维生素C，这远远超过了正常推荐值。实际上，维生素C是以毫克为单位计量的，一克等于1000毫克，所以10克维生素C是10000毫克，这是远远超过安全摄入范围的。
若安好维生素：一天吃10g维生素c第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等症状，长期过量还可能对肝脏和肾脏造成负担。因此，建议你按照医生或营养师的指导来合理补充维生素C，不要自行超量。如果需要补充，可以选择适量的维生素C片或者食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素C来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**1
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-紫婴坊维生素E四季补水霜婴儿面霜宝宝润肤清爽不油腻晒后补水霜
维生素测评：谢谢商家！快递收到，完好。非常好！
维生素买家：啊**啦
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-北京同仁堂生物素铁叶酸片b6片维生素H白发转黑发官方旗舰店正品
维生素测评：烟酰胺维生素美白片吃了4瓶真的改善了很多，皮肤变白透亮，真的是物超所值啊
维生素买家：t**1
维生素套餐：增强免疫力，延缓衰老，祛黄褐斑）-绝魅冻干鱼油棒猫草片化毛猫咪猫零食维生素片宠物零食猫草棒磨牙
维生素测评：和朋友一人一份，东西不错，养生堂的牌子信得过
维生素买家：t**7
维生素套餐：【养护】瓶装-卫仕狗狗乳钙片关节舒复合维生素全微量元素螯合全犬期通用营养品
维生素测评：才二十多岁就开始白头发冒个不停，内服外用都尝试过了，有个中医给我推荐了这款生物素，白头发生长速度就已经抑制住了，现在头发已经看不出来白发了，养的也很有光泽，效果真实
维生素买家：w**5
维生素套餐：10瓶【惊喜装超值囤货装】-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片独立便携装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：非常易于吸收，而且没有副作用，对身体没有任何伤害，改善肤色，有美白的效果的，味道也不错，而且服用方便
浏览“一天吃10g维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩补充维生素吃哪个牌子的
下一篇：维生素b口舌生疮能吃吗
