补铁加维生素c剂量
若安好维生素：补铁加维生素c剂量
补铁和补充维生素c的剂量通常会根据个人的具体情况，如年龄、性别、体重、健康状况以及是否患有特定疾病（如缺铁性贫血）而有所不同。以下是一般建议的剂量范围：
若安好维生素：补铁加维生素c剂量一、 铁补充剂：对于成年人，每日推荐的铁摄入量为8-18毫克（男性）和18-27毫克（女性）。孕妇和哺乳期妇女需要更多的铁，可能需要额外补充45毫克/天。但请注意，过量的铁摄入可能会对身体造成负担，因此应在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：补铁加维生素c剂量二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。维生素c有助于铁的吸收，所以最好在餐后服用含铁补品时同时摄取一些维生素c。但过量摄入维生素c也可能有副作用，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。
再次强调，这些只是一般建议，具体的剂量应根据你的个人需求和医生的指导来确定。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应该先咨询医生。
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