维生素d还是d3区别
若安好维生素：维生素d还是d3区别
维生素D是一类化合物的总称，主要包括维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。它们的主要区别在于来源和结构。
若安好维生素：维生素d还是d3区别一、 来源：维生素D2主要来源于植物，如酵母和蘑菇；而维生素D3主要来源于动物，如鱼油、蛋黄和动物皮肤等。人体也可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D3。
若安好维生素：维生素d还是d3区别二、 结构：维生素D2和D3的化学结构略有不同。维生素D2有一个C-22双键和一个C-26侧链，而维生素D3没有这两个特征。
若安好维生素：维生素d还是d3区别三、 生物利用度：研究表明，维生素D3比维生素D2更容易被人体吸收，并且其活性形式在体内持续时间更长。因此，维生素D3通常被认为比维生素D2更有效。
在补充剂中，通常会使用维生素D3，因为它具有更高的生物利用率。但是，在一些食品中，比如某些品牌的牛奶和橙汁，可能会添加维生素D2。无论选择哪种形式，重要的是遵循医生或营养师的建议，以确保获得正确的剂量。
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