维生素c增强抵抗力
若安好维生素：维生素c增强抵抗力
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须通过饮食摄取。它在增强免疫力方面扮演着重要角色。维生素C可以促进白细胞（如吞噬细胞和淋巴细胞）的功能，这些细胞是免疫系统的重要组成部分，负责对抗感染。此外，维生素C还具有抗氧化作用，有助于保护免疫细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：维生素c增强抵抗力第 1 部分
尽管维生素C对维持健康的免疫系统很重要，但单靠补充维生素C并不能显著提高身体的抵抗力或预防疾病。均衡的饮食、充足的睡眠、规律的身体活动、减少压力以及良好的个人卫生习惯都是保持健康免疫系统的关键因素。
若安好维生素：维生素c增强抵抗力第 2 部分
如果您考虑增加维生素C的摄入量，可以通过食用富含维生素C的食物来实现，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果需要通过补充剂摄取，请咨询医生或营养师，以确定适合您的剂量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻和其他不适症状。
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