更年期补充维生素e多少毫克合适
若安好维生素：更年期补充维生素e多少毫克合适
关于更年期补充维生素E的剂量，建议遵循医生或营养专家的指导。通常情况下，成人每日推荐摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位），这一标准适用于大多数成年人，包括更年期女性。然而，一些研究指出，更高剂量的维生素E可能有助于缓解更年期症状，如潮热等。例如，有研究使用了400 IU（约268毫克）的日剂量。
若安好维生素：更年期补充维生素e多少毫克合适第 1 部分
但是请注意，过量摄入维生素E可能会产生副作用，如恶心、腹泻、疲劳和头痛，并且长期大量摄入还可能增加出血风险。因此，在决定是否补充以及补充多少时，请务必咨询医疗专业人士，以确保安全有效地满足个人健康需求。
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