维生素e和维c什么时候吃好
若安好维生素：维生素e和维c什么时候吃好
维生素E和维生素C都是重要的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。它们的最佳摄入时间取决于个人的生活习惯和饮食结构，但以下是一些建议：
若安好维生素：维生素e和维c什么时候吃好一、 维生素C：由于维生素C是水溶性维生素，不会在体内储存，所以建议每天分次摄入。可以在早餐或午餐时摄入一部分，以帮助提高能量水平和免疫力；也可以在晚餐时摄入一部分，以帮助修复组织和促进睡眠。
若安好维生素：维生素e和维c什么时候吃好二、 维生素E：维生素E是脂溶性维生素，可以与含有健康脂肪的食物一起摄入，以提高吸收率。可以在午餐或晚餐时摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。
总的来说，最佳的摄入时间是在饭点期间，这样可以更好地利用食物中的营养素。但是，如果您需要额外补充维生素E和维生素C，可以根据产品说明或咨询医生的建议来确定最佳摄入时间。
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