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OTC是"Over The Counter"的缩写，指的是非处方药。维生素B族是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素如B1、B2、B6、B12等。因为它们是水溶性的，所以过量摄入时通常可以通过尿液排出体外，不太可能在体内积累到有毒水平。
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然而，这并不意味着可以无限制地摄入维生素B。过量摄入某些维生素B可能会引起副作用。例如：
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- 维生素B6：每日摄入量超过100毫克可能会导致神经系统问题。
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- 维生素B3（烟酸）：过量可能导致皮肤潮红、瘙痒或胃部不适。
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- 维生素B9（叶酸）：虽然成人推荐摄入量为400微克/天，但过量补充可能掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致神经损伤。
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尽管水溶性维生素比脂溶性维生素更安全，但长期大量服用任何补充剂都可能对健康产生不利影响。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意增加维生素B的摄入量。如果您认为自己可能需要额外的维生素B补充，请先咨询医疗专业人士的意见。
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