没病吃维生素b12
若安好维生素：没病吃维生素b12
如果你没有特定的医疗需求或医生建议，那么不需要特别去补充维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类，因此均衡饮食的人通常可以从日常饮食中获得足够的维生素B12。
若安好维生素：没病吃维生素b12第 1 部分
然而，对于某些人来说，比如素食者（尤其是纯素食者）、老年人、或者有特定健康问题的人，可能需要额外补充维生素B12。这是因为他们的饮食习惯或身体状况可能导致维生素B12摄入不足。
若安好维生素：没病吃维生素b12第 2 部分
在考虑服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你的饮食已经满足了所有必要的营养需求，并且了解是否真的有必要进行补充。自行大量补充维生素可能会带来副作用或其他健康风险。
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