吃什么补充维生素b12的水果
若安好维生素：吃什么补充维生素b12的水果
维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。植物性食物中通常不含维生素B12。因此，没有特定的水果可以用来补充维生素B12。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12的水果第 1 部分
对于素食者或严格素食者（完全不吃动物产品的人），可能需要通过摄入富含维生素B12的食物替代品或者服用维生素B12补充剂来确保足够的维生素B12摄入量。一些强化了维生素B12的植物奶、早餐谷物以及营养酵母等产品也可以作为补充来源。在采取任何饮食改变或补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的建议。
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