吃维生素b族能改善睡眠吗是真的吗
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗是真的吗
维生素B族对改善睡眠有一定的辅助作用，但它们并不是直接的“催眠药”。维生素B6可以帮助身体制造血清素，这是一种有助于调节睡眠的神经递质。然而，如果你有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获得更有效的帮助和治疗。
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗是真的吗第 1 部分
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少晚间咖啡因摄入、进行适量的日间运动等，也是改善睡眠质量的重要措施。
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