每天要多少维生素b
若安好维生素：每天要多少维生素b
维生素b的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天要多少维生素b一、 维生素b1（硫胺素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、2毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b二、 维生素b2（核黄素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b四、 维生素b5（泛酸）：男性为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b五、 维生素b6（吡哆醇）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b六、 维生素b7（生物素）：虽然没有固定的每日推荐摄入量，但一般认为正常饮食可以提供足够的需求。
若安好维生素：每天要多少维生素b七、 维生素b9（叶酸）：成年人为400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更高）。
若安好维生素：每天要多少维生素b八、 维生素b12（钴胺素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b二、4微克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b二、4微克。
请注意，这些是大致的指导值，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要医生或营养师的建议来确定你的具体需求。同时，均衡饮食通常能提供足够的维生素b，如果需要补充，应在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：天然维生素E-蒙牛焕轻高钙 CPP维生素D骨力孕妇儿童成人牛奶250ml/盒[新包装]
维生素测评：一直在吃，也快吃完了！有活动就买一点
维生素买家：我**2
维生素套餐：2盒-同仁堂褪黑素维生素b6片成人学生安瓶助眠改善睡眠非软糖安稳睡眠
维生素测评：这款非常适合宝妈使用，也相信钙尔奇品牌
维生素买家：j**4
维生素套餐：【原装进口】梨味*4袋-单贝素西朽硒维生素A维生素E软胶囊
维生素测评：宝贝喝的第一款酸奶就是他家的酸奶，三岁了，常温酸奶只选这个牌子哦，现在还是每天一包，最爱的是梨和香蕉味的酸奶
维生素买家：0**婷
维生素套餐：5ml*6支x1盒+伊可新维生素ad滴剂0粒【1岁以上】-北京同仁堂中老年鲨鱼软骨素维生素d钙片正品官方旗舰店护关节疼
维生素测评：孩子特别喜欢喝
维生素买家：v**i
维生素套餐：儿童复合维生素软糖-唯派特猫复合维生素营养膏多种维生素幼猫防掉毛维b宠物猫咪专用
维生素测评：好吃，就像软糖
浏览“每天要多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕能吃养生堂维生素e吗
下一篇：维生素e补充过量的危害
