缺乏维生素b1吃什么食物可以补
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补
维生素b1，也称为硫胺素，对于人体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补二、 豆类：例如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补三、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补四、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补五、 海鱼：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、甜椒、土豆等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果等。
为了确保足够的维生素b1摄入，建议多样化饮食，并在必要时考虑补充维生素b1的复合维生素片或单独购买维生素b1片剂。但请记住，如果出现严重的维生素b1缺乏症状，应立即就医。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：扬**咩
维生素套餐：100粒x2盒-葆婴钙镁维生素D咀嚼片儿钙儿童青少年成人补钙VD生长痛长高正品
维生素测评：发货快，包装好，正品，满意，和图片一样，
维生素买家：丿**哚
维生素套餐：儿童多维60片+0片*2-迪巧儿童钙片钙DK维生素青少年4-17岁补钙片官方旗舰店正品
维生素测评：性价比高，活动买的很合适，孩子一直在吃
维生素买家：丽**哥
维生素套餐：1件-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：多次购买，好评不多说，还是一级的好，杂质少。
维生素买家：d**0
维生素套餐：500gx1盒+1盒参苓健脾胃颗粒10g*8袋-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素测评：孩子说喜欢这个口味
维生素买家：酷**冰
维生素套餐：00粒赠120粒钙-康恩贝孕妇哺乳期专用碳酸钙片孕早中晚期女性补钙维生素D3旗舰店
维生素测评：东西包装完好，给妈妈买的，期待效果
浏览“缺乏维生素b1吃什么食物可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：黑加仑和橙子哪个维生素c更多
下一篇：经常吃维生素d会有什么不好影响
