成人维生素c一天吃几粒
若安好维生素：成人维生素c一天吃几粒
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克。市面上的维生素C片剂剂量可能会有所不同，常见的有100毫克/粒、250毫克/粒等。如果你选择每天补充维生素C，建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，通常是1-2粒。
若安好维生素：成人维生素c一天吃几粒第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素C可能会导致消化不适，如腹泻，并且长期大量摄入可能对某些人造成不良影响，特别是肾功能不全的人。最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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