维生素在健身前吃好还是健身后吃好
若安好维生素：维生素在健身前吃好还是健身后吃好
维生素的摄取时间主要取决于你的目标和维生素种类。一般来说，维生素是水溶性或脂溶性的。水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）容易被身体吸收并排出体外，而脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）则需要脂肪帮助吸收，并且可能在体内储存。
若安好维生素：维生素在健身前吃好还是健身后吃好一、 健身前：如果你希望提高能量水平或支持运动表现，可以考虑在健身前摄入一些水溶性维生素，例如维生素C和B族维生素。这些维生素有助于能量代谢和免疫功能，从而支持你在训练中的表现。
若安好维生素：维生素在健身前吃好还是健身后吃好二、 健身后：在锻炼后补充维生素可以帮助肌肉恢复和减少炎症。特别是维生素C和E等抗氧化剂可以帮助减少由剧烈运动引起的氧化应激。此外，确保你有足够的维生素D和钙来支持骨骼健康也很重要，因为高强度的运动可能会增加对这些营养素的需求。
总的来说，在健身前后都可以适量摄取维生素，但关键是要保持均衡饮食，确保获得足够的各种维生素和矿物质。最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求制定适合自己的维生素补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：水**6
维生素套餐：买送1【发4瓶同款】-inne维生素c婴幼儿童补VC提升自护力0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评：货物已经收到了，看着还不错。没有使用，带用后再来追评吧。
维生素买家：稀**哔
维生素套餐：400U*24粒x5盒-正品星鲨维生素AD软胶囊滴剂30粒1岁以上AD预防佝偻病儿童ad滴液
维生素测评：不错，买了好几盒
维生素买家：x**0
维生素套餐：VC*6条-哈药新盖中盖钙镁片中老年钙片儿童维生素VK维d成人补钙补镁
维生素测评：这个品牌的宝宝用的，钙铁锌，护眼素，特别有用！我觉得好好！还有试用装，特别好！雪儿服务特别好！
维生素买家：f**8
维生素套餐：药房直发【买5发8】顺丰速运-【双鲸】5盒悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童钙药吸收长高增强免疫
维生素测评：朋友推荐的他一直在用，现在我也买来试试看
维生素买家：t**6
维生素套餐：海盐菠萝味2000g【四斤装约1150颗】-【烈儿宝贝直播间】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合
维生素测评：维C陈皮糖收到，看包装挺好的，还没吃了，吃的好会回购的，
浏览“维生素在健身前吃好还是健身后吃好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素片可以吃吗
下一篇：孩子补维生素ad吃什么牌子好一点
