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维生素A和D是两种脂溶性维生素，对于人体的健康非常重要。它们参与了身体许多重要的生理功能，如视力、免疫系统、骨骼健康等。关于补充维生素A和D的时间或年龄，通常建议如下：
若安好维生素：维生素ad得吃到多大一、 **婴儿期**：母乳喂养的婴儿通常能够从母乳中获得足够的维生素A。然而，由于母乳中的维生素D含量较低，医生可能会建议补充维生素D滴剂，尤其是在日照不足的情况下。配方奶喂养的婴儿通常在配方奶中已经添加了足够的维生素A和D。
若安好维生素：维生素ad得吃到多大二、 **儿童期**：随着孩子的成长，饮食多样化可以提供足够的维生素A（如胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等）和维生素D（如富含脂肪的鱼类、蛋黄等）。在某些情况下，医生可能会根据孩子的饮食习惯和日照情况推荐补充维生素D。
若安好维生素：维生素ad得吃到多大三、 **成人及老年人**：通过均衡饮食可以获得足够的维生素A和D。但是，某些人群可能需要额外补充，比如日照不足地区的人、有特殊健康状况的人等。老年人因为皮肤合成维生素D的能力下降，可能需要更多的关注其维生素D摄入量。
重要的是要注意，过量摄入脂溶性维生素（包括维生素A和D）可能导致毒性反应，因此不建议自行大量补充。最好是在专业医疗人员的指导下进行补充。如果您对特定年龄段的孩子或个人是否需要补充维生素A和D有任何疑问，应该咨询医生或其他医疗保健专业人士。
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