经常吃复合维生素
若安好维生素：经常吃复合维生素
经常服用复合维生素可以补充日常饮食中可能缺乏的多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。但是，是否需要长期服用以及服用何种类型的复合维生素，最好先咨询医生或营养专家的意见。因为过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生不利影响。例如，过多的脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）会在体内积累，导致中毒症状。
若安好维生素：经常吃复合维生素第 1 部分
此外，保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳途径。通过食用富含各种营养的食物，比如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类、鱼类和瘦肉等，可以满足身体对不同营养素的需求。在没有明确医学建议的情况下，不建议长期大量依赖补充剂来替代正常饮食。
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