人体补充维生素吃什么药
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药
人体补充维生素通常不需要吃药，而是通过均衡饮食来实现。不同的维生素可以从不同种类的食物中获取：
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药一、 维生素A：可以从动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等食物中获取；也可以从胡萝卜、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色的蔬菜水果中获取。
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药二、 B族维生素：可以从全谷类、瘦肉、牛奶、豆类、坚果等食物中获取。
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药三、 维生素C：可以从新鲜的蔬菜和水果中获取，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药四、 维生素D：可以从鱼类（特别是脂肪含量高的鱼类）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品中获取。同时，适当的阳光曝晒也可以帮助身体合成维生素D。
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药五、 维生素E：可以从植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物中获取。
若安好维生素：人体补充维生素吃什么药六、 维生素K：主要来源于绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
如果确实存在维生素缺乏的情况，在医生指导下适量服用维生素补充剂也是可以的。但不建议自行随意服用药物形式的维生素补充剂，因为过量摄入某些维生素可能对健康产生负面影响。
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