缺维生素d吃啥
若安好维生素：缺维生素d吃啥
缺乏维生素D可以通过食物和补充剂来补充。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺维生素d吃啥一、 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼和鳗鱼等。
若安好维生素：缺维生素d吃啥二、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等。
若安好维生素：缺维生素d吃啥三、 蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D。
若安好维生素：缺维生素d吃啥四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：缺维生素d吃啥五、 蘑菇：蘑菇是唯一一种含有维生素D的植物，特别是经过紫外线照射的蘑菇。
若安好维生素：缺维生素d吃啥六、 维生素D强化食品：一些食品如橙汁、谷物、豆浆等可能会添加维生素D。
如果饮食中无法获得足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。但是请在医生或营养师的指导下使用，以避免过量。
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