长期每天吃一粒维生素c好吗男性
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长期每天适量服用维生素C（成人推荐每日摄入量通常为65-90毫克，上限为2000毫克）对于大多数健康成年人来说通常是安全的。维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。
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然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。此外，极少数情况下，大量摄入维生素C可能会影响某些医疗检测的结果或与特定药物相互作用。
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因此，如果你考虑长期每天补充维生素C，最好先咨询医生或营养专家，以确保所选择的剂量适合你的个人健康状况和需求。特别是如果有慢性疾病、正在服用其他药物或有特殊健康状况的人，更应该在专业人士指导下进行补充。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素是最佳选择。
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