哪些食物补充维生素d
若安好维生素：哪些食物补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物补充维生素d一、 **鱼类**：沙丁鱼、鲑鱼（尤其是野生）、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼等都是很好的维生素d来源。特别是经过日晒处理的鱼类，如烟熏三文鱼，维生素d含量更高。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素d来源，可以直接服用或者烹饪时加入菜肴中。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、芝士和乳酪是不错的选择，但需要注意的是，有些植物性奶替代品可能也会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d，不过这需要在阳光下生长一段时间才能形成。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶粉等可能会被强化添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d七、 **脂肪鱼类罐头**：一些鱼罐头会在加工过程中添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物补充维生素d八、 **补充剂**：如果食物摄入不足，可以选择维生素d的补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
尽管食物可以提供维生素d，但人体也能通过皮肤接触阳光合成维生素d，所以适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：舞**c
维生素套餐：0.1g*100片x5瓶-养生堂天然维生素C咀嚼片正品儿童vc片增强免疫力搭维E
维生素测评：五星好评～
维生素买家：t**8
维生素套餐：【蓝帽维生素C】2瓶装-叶黄素儿童软糖专用幼儿蓝莓越橘婴幼儿维生素婴儿宝宝专利护眼
维生素测评：包装很好了物流很快的！
维生素买家：雷**瑾
维生素套餐：5ml*6支x1盒+维生素D滴剂胶囊型悦而6粒-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼
维生素测评：一如既往的好，一直在回购
维生素买家：田**0
维生素套餐：【4瓶混装】卡曼橘薄荷+黑加仑味*2+劲爽薄荷+百香果味*2-【3盒】inne维生素C儿童维C免疫力抵抗力复合维生素VC
维生素测评：新鲜度：持久商品分量：好口感味道：好包装品质：好保质期：好
维生素买家：得**生
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-龙牡壮骨补充蛋白质营养棒青少年儿童非钙片蛋白粉添加锌维生素D
维生素测评：可以，这个靠谱。
浏览“哪些食物补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃阿莫西林能吃维生素c吗
下一篇：维生素c片可以护肝吗
