老年人需要补充那些维生素
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些老年人可能需要特别注意补充的维生素：
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素一、 **维生素d**：随着年龄增长，皮肤合成维生素d的能力下降，户外活动减少也可能导致维生素d缺乏。维生素d有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。可以通过晒太阳、食物（如鱼、蛋黄和 fortified milk）或补充剂获取。
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素二、 **维生素b12**：老年人胃酸分泌减少，可能导致吸收维生素b12困难。维生素b12对于神经系统的功能至关重要，可通过肉类、鱼类、蛋类和强化食品获得，如有必要，可能需要服用补充剂。
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素三、 **叶酸**：虽然老年人对叶酸的需求不像孕妇那么高，但缺乏叶酸可能增加心脏病和中风的风险。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，也可以考虑补充。
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素四、 **维生素c**：虽然维生素c的需求量相对较小，但它对免疫系统和伤口愈合有益。新鲜水果和蔬菜是良好的天然来源，但老年人消化吸收能力减弱，可能需要适当补充。
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素五、 **维生素e**：抗氧化剂如维生素e可能有助于保护细胞免受氧化应激的影响。坚果、种子和植物油中富含维生素e，但老年人可能需要补充。
请记住，每个人的身体状况不同，最好在医生的建议下确定个人的营养需求。定期体检和咨询专业营养师也是确保老年人获得所需维生素的重要步骤。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：3**x
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-7773美乐家钙镁片120片维生素d钙片成人碳酸钙片官网正品专柜超市
维生素测评：汤臣倍健品牌放心冲，买泡腾片是为了补充维C，一瓶21片分量足，好大一片，用温水或者冷水泡，日常冲一杯补充VC，还有感觉看泡腾片溶解有点解压哈哈哈。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【好吸收套餐】200粒钙D+90片维C-钙片长青少年高钙尔奇维生素d钙12岁以上补钙儿童成长钙男性成年
维生素测评：碳酸钙收到了，家里老人一直吃的这个牌子，价格比药店便宜很多，生产日期也很新，容易吸收，不会便秘，还会继续回购！
维生素买家：f**6
维生素套餐：0袋x盒咨询客服赠【除螨皂】入会再享【换购好礼】-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：孩子一直瘦，不爱吃饭，前面吃了两盒，明显是比以前爱吃饭了，是孩子吃的好东西，也祝老板大卖
维生素买家：s**n
维生素套餐：1件-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：发货很快，包装严实，快递及时，质量上乘
维生素买家：刘**9
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2500粒】-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：今年26了，身高已经好几年没有长高过了，他之前就是吃北京同仁堂的这款钙片，才有了现在的身高，会坚持吃的，好期待。
浏览“老年人需要补充那些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：简述维生素a生理功能有哪些
下一篇：缺乏维生素a的表现症状
