花生有没有维生素d
若安好维生素：花生有没有维生素d
花生本身不含维生素D。花生富含维生素E、B族维生素、矿物质和健康的不饱和脂肪，但不包含维生素D。维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼）、动物内脏（如肝脏）以及蛋黄等。此外，人体皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D。如果你需要维生素D，建议食用专门富含该营养素的食物或咨询医生是否需要补充维生素D。
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