维生素c片一天100mg可以长期吃
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但这个量可以通过饮食来获取，如果食物来源不足，补充剂是可以考虑的。
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃第 1 部分
如果你选择每天服用100毫克的维生素c片，这通常是安全的，只要不超过推荐的每日摄入量（例如美国国家科学院建议的1000毫克）。但是，长期大量服用可能会导致肠胃不适，如腹泻，并可能干扰其他矿物质的吸收。此外，如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议。
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食是最重要的，如果需要额外补充，应在医生的指导下进行。
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