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维生素A是一种脂溶性维生素，对人体有多种重要的生理功能，主要包括：
若安好维生素：维生素a参与的生理功能是一、 **视觉功能**：维生素A是视紫红质的重要组成部分，视紫红质是视网膜中的一种感光物质。它对于维持正常的夜视能力至关重要。
若安好维生素：维生素a参与的生理功能是二、 **免疫系统支持**：维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，这些是身体的第一道防线，能够帮助抵御病原体的入侵。
若安好维生素：维生素a参与的生理功能是三、 **细胞生长与分化**：维生素A对细胞的正常生长、分化以及特定组织（如心脏、肺、肾脏等）的发育非常重要。
若安好维生素：维生素a参与的生理功能是四、 **骨骼代谢**：虽然钙和维生素D在骨骼健康中扮演主要角色，但维生素A也参与了骨骼代谢过程。
若安好维生素：维生素a参与的生理功能是五、 **生殖与胚胎发育**：维生素A对于男性和女性的生殖健康都非常重要，并且在胚胎早期发育过程中起着关键作用。
缺乏维生素A会导致夜盲症、免疫功能下降、皮肤问题等健康问题；而过量摄入则可能导致中毒症状。因此，保持适量的维生素A摄入是非常重要的。食物来源包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的蔬菜水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），后者可以在体内转化为维生素A。
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