补充维生素c吃什么药
若安好维生素：补充维生素c吃什么药
补充维生素C并不一定需要通过药物来实现，首先推荐通过食物来摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：补充维生素c吃什么药第 1 部分
如果因为某些原因需要额外补充维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂。但在选择任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保所选产品适合您的健康状况，并且不会与其他药物产生不良相互作用。
若安好维生素：补充维生素c吃什么药第 2 部分
请记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等副作用。因此，按照推荐剂量使用是非常重要的。对于成人，通常建议的日摄取量大约为65-90毫克，最大耐受量为2000毫克。但具体需求可能因人而异，特别是在有特殊健康状况时。
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