维生素b几可以助利于睡眠
若安好维生素：维生素b几可以助利于睡眠
维生素B族中，维生素B6被认为对改善睡眠有一定帮助。它参与体内褪黑素的生成，褪黑素是一种与调节睡眠-觉醒周期有关的激素。然而，依靠单一的维生素来解决睡眠问题可能效果有限，保持健康的生活方式和饮食习惯更为重要。如果您有严重的睡眠障碍，建议咨询医生或专业的健康顾问。
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