鸡蛋黄维生素d多不多含量高

2025-06-09 维生素e哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：5

若安好维生素：鸡蛋黄维生素d多不多含量高

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鸡蛋黄确实含有一定量的维生素D，但其含量相对有限。根据美国农业部的数据，每100克煮熟的鸡蛋黄大约含有44 IU（国际单位）的维生素D。

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若安好维生素：鸡蛋黄维生素d多不多含量高第 1 部分

然而，需要注意的是，维生素D的含量可能会受到鸡饲料、季节变化和鸡的光照时间等多种因素的影响。如果鸡被喂食富含维生素D的饲料，那么它们产的蛋黄中的维生素D含量可能会更高。

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若安好维生素：鸡蛋黄维生素d多不多含量高第 2 部分

尽管如此，单靠食用鸡蛋来满足每日所需的维生素D摄入量可能并不现实。为了确保足够的维生素D摄入，建议通过多种途径获取，如适量的日晒、食用富含维生素D的食物（如富含脂肪的鱼类、鱼肝油等）或在医生指导下服用维生素D补充剂。

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