鸡蛋黄维生素d多不多含量高
若安好维生素:鸡蛋黄维生素d多不多含量高

鸡蛋黄确实含有一定量的维生素D,但其含量相对有限。根据美国农业部的数据,每100克煮熟的鸡蛋黄大约含有44 IU(国际单位)的维生素D。

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然而,需要注意的是,维生素D的含量可能会受到鸡饲料、季节变化和鸡的光照时间等多种因素的影响。如果鸡被喂食富含维生素D的饲料,那么它们产的蛋黄中的维生素D含量可能会更高。

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尽管如此,单靠食用鸡蛋来满足每日所需的维生素D摄入量可能并不现实。为了确保足够的维生素D摄入,建议通过多种途径获取,如适量的日晒、食用富含维生素D的食物(如富含脂肪的鱼类、鱼肝油等)或在医生指导下服用维生素D补充剂。


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