维生素b族促进糖的代谢么
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是的，维生素B族对促进糖（碳水化合物）的代谢非常重要。维生素B族主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在体内共同作用，帮助将食物中的碳水化合物转化为能量。
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具体来说：
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- 维生素B1（硫胺素）对于将葡萄糖转化为能量至关重要。
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- 维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）等也参与了这一过程。
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- 其他B族维生素如维生素B6、生物素、叶酸和维生素B12也在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢中扮演重要角色。
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因此，保持足够的维生素B摄入有助于维持正常的能量代谢。如果缺乏维生素B，可能会导致能量代谢异常，进而影响整体健康。
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