哪种维生素含有叶酸最多
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多
叶酸（也称为维生素B9或维生素M）广泛存在于多种食物中，因此很难明确指出哪一种食物含有最多的叶酸。然而，一些富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、柑橘类水果和酵母等。
按照重量计算，一些含叶酸最高的食物包括：
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多一、 煮熟的黑眼豌豆：一杯含有约521微克的叶酸。
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多二、 煮熟的鹰嘴豆：一杯含有约282微克的叶酸。
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多三、 煮熟的利马豆：一杯含有约177微克的叶酸。
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多四、 生菠菜：一杯含有约156微克的叶酸。
若安好维生素：哪种维生素含有叶酸最多五、 烤花生：半杯含有约109微克的叶酸。
请注意，这些数值可能会因食材来源、处理方法和烹饪方式等因素而有所不同。为了确保摄入足够的叶酸，建议通过多样化饮食来摄取叶酸。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**9
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-汤臣倍健维生素e软胶囊口服ve片成人维e正品
维生素测评：给父母买的，妈妈做过甲状腺手术，朋友推荐的这款不含碘，可以比较放心吃。
维生素买家：宽**持
维生素套餐：瓶钙【600粒】-果维康 维生素C泡腾片1g*12片 正品VC成人儿童维他命维C沸腾泡片
维生素测评：多次购买，效果可以
维生素买家：y**7
维生素套餐：1瓶装-【tvb识货专属】FANCL20-60岁男女每日综合营养包复合维生素BC
维生素测评：一直在服他家的软胶囊
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒-【所有女生直播间】 FANCL20-60岁男女综合营养包复合维生素
维生素测评：价格美丽，主要还是正品，送礼还是不错的选择
维生素买家：h**海
维生素套餐：【60片1瓶】维生素D钙片-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评：给家人买来补钙，大品牌，价格实惠，很亲民，一天一粒，一瓶可以吃好久，真的很划算。一次买两瓶刚刚好。吃个半年不多不少
浏览“哪种维生素含有叶酸最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：活性维生素d能降低尿蛋白吗女性
下一篇：7岁孩子维生素d吃几颗
