10岁孩子维生素b2每天吃几粒
若安好维生素：10岁孩子维生素b2每天吃几粒
维生素B2，也被称为核黄素，是水溶性维生素的一种，对于孩子的成长发育非常重要。不过，具体的摄入量应该根据医生或营养专家的建议来确定，而不是以“几粒”来衡量。
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中国营养学会推荐的维生素B2的每日适宜摄入量如下：
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- 1-3岁：0.5毫克/天
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- 4-6岁：0.6毫克/天
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- 7-10岁：0.7毫克/天
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补充剂的具体用量应遵循医嘱或产品说明书。通常，成人和儿童使用的维生素B2补充剂的剂量可能不同，而且不同的补充剂形式（如片剂、胶囊等）每单位的含量也可能不同。因此，在给孩子服用任何补充剂之前，请务必咨询医生或专业医疗人员，确保安全有效地满足其营养需求。
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此外，通过均衡饮食也可以获取足够的维生素B2，富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。
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