维生素d补钙好吗
若安好维生素：维生素d补钙好吗
维生素D有助于促进人体对钙的吸收，因此适量补充维生素D可以帮助补钙。但是需要注意的是，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，过量补充维生素D可能会导致中毒，反而对人体有害。
若安好维生素：维生素d补钙好吗第 1 部分
合理的饮食结构和适当的户外活动是获取足够维生素D的主要方式。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如某些品牌的牛奶和谷物）。同时，适度的日晒也可以帮助皮肤合成维生素D。
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