维生素不能常吃
若安好维生素：维生素不能常吃
维生素是维持人体正常生理功能的一类有机物质，对身体健康非常重要。但是，任何营养素的摄入都需要适量，过多或过少都不利于健康。对于维生素而言，如果长期过量摄入某些维生素（如维生素A、D等脂溶性维生素），可能会导致中毒现象，因为这类维生素在体内不容易被排出。
若安好维生素：维生素不能常吃第 1 部分
因此，在服用维生素补充剂时，应该遵循医生或营养师的建议，根据个人的身体状况和饮食习惯来决定是否需要额外补充以及补充多少。日常生活中，通过均衡饮食获取足够的维生素是最安全有效的方式。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，可以满足大多数人的维生素需求。
若安好维生素：维生素不能常吃第 2 部分
总之，“不能常吃”这个说法可能有些绝对，正确的理解应该是“不应过量且需适量”，同时结合个体差异进行合理补充。如果有特殊健康需求或疾病状态，则更应咨询专业医疗人员的意见。
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