吃多种维生素还要补钙吗
若安好维生素：吃多种维生素还要补钙吗
是否需要额外补充钙，取决于你的日常饮食以及身体的具体需求。如果你的饮食中已经包含了足够的富含钙的食物（如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，坚果和种子，以及某些鱼类，比如鲑鱼和沙丁鱼），并且你的身体也没有特别的钙缺乏症状或医生建议需要额外补充钙的话，那么你可能不需要额外补充钙。
若安好维生素：吃多种维生素还要补钙吗第 1 部分
但是，如果因为饮食习惯、健康状况或其他原因导致你无法从食物中获取足够的钙，或者有特定的医疗指示需要补充钙时，那么在医生或营养师的指导下适量补充钙是必要的。
若安好维生素：吃多种维生素还要补钙吗第 2 部分
重要的是，在考虑任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士，以确保它们适合你的个人健康状况，并了解正确的剂量，避免过量摄入。同时，确保你的多种维生素复合补充剂中的钙含量也是适宜的。
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