维生素c吃多了会肚子会不舒服吗
若安好维生素：维生素c吃多了会肚子会不舒服吗
是的，过量摄入维生素C可能会引起一些不适症状，包括但不限于腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛等。这是因为人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。但是，过量摄入也可能会导致其他健康问题。
若安好维生素：维生素c吃多了会肚子会不舒服吗第 1 部分
一般成年人每日推荐摄取量大约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）则设定在2000毫克以内，超过这个量就可能引发上述不适症状。如果你正在考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂而非食物来源，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的剂量。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取足够的维生素C通常是更安全的选择。
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