老年人维生素d3每天吃多少mg
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对于老年人来说，维生素D的推荐摄入量通常是通过国际单位（IU）来衡量的，而不是毫克（mg）。根据美国国家医学科学院的建议，50岁及以上的人群每日推荐摄入量为600 IU至800 IU。
若安好维生素：老年人维生素d3每天吃多少mg第 1 部分
请注意，1微克（mcg）维生素D等于40 IU，而通常我们不会以毫克为单位讨论维生素D的剂量，除非是在特定的药物或补充剂中。例如，一些维生素D补充剂可能会以微克的形式标注剂量。
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在开始任何补充计划之前，请咨询医生或营养专家，以确保您获得正确的剂量，并避免潜在的过量风险。过多的维生素D摄入可能导致健康问题。
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