人体每天需要维生素b
若安好维生素：人体每天需要维生素b
人体对维生素B族的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和日常活动水平等因素。一般来说，成人每天需要的维生素B族包括：
若安好维生素：人体每天需要维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人体每天需要维生素b一、2毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每天需要维生素b一、3毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b三、 维生素B3（烟酸）：16毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b四、 维生素B5（泛酸）：5毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体每天需要维生素b一、7毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b六、 生物素（维生素B7）：30微克
若安好维生素：人体每天需要维生素b七、 叶酸（维生素B9）：400微克
若安好维生素：人体每天需要维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人体每天需要维生素b二、4微克
请注意，这些数值是推荐摄入量（RDA），具体需求可能因个人情况有所不同。为了确保获得足够的维生素B族，建议通过均衡饮食摄取，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等食物。在某些情况下，医生或营养师可能会建议服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**4
维生素套餐：5mg*100片x10盒-童年inne小金条钙镁锌儿童液体钙+彩虹条多维锌复合维生素补锌
维生素测评：囤货啦！大制药厂出品的信任感满满！
维生素买家：啊**a
维生素套餐：甜橙味【咀嚼食用】1瓶60粒-崔玉涛亲研澳特力接骨木莓酵母β葡聚糖饮液维生素C儿童营养品
维生素测评：可以咀嚼可以吞服，味道是橙子味，不难闻不难吃，经常喝咖啡要多补充钙，目前还行多吃一段时间看看
维生素买家：d**6
维生素套餐：60片x1盒-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：非常好原装进口正品。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【5瓶】助力成长全家共享-康禧莱牌钙维生素D软胶囊200粒3岁以上人群成人孕妇乳母中老年瓶
维生素测评：包装严实无损，日期新鲜效果较好，很满意建议购买，！
维生素买家：z**h
维生素套餐：0粒x2盒【粉色+1岁以上】健康成长-德国女性复合维生素多种中老年人男士增强提高送长辈营养品免疫力
维生素测评：收到货了，先好评吧
浏览“人体每天需要维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四种人必须吃维生素c
下一篇：吃维生素c可以美白吗怎么吃才有效
