吃钙片还需要补充维生素d吗
若安好维生素：吃钙片还需要补充维生素d吗
是的，通常情况下，如果在服用钙片，补充维生素D也是有益的。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用。钙对于维持骨骼健康至关重要，而维生素D则帮助确保你的身体能够有效地使用摄入的钙。
若安好维生素：吃钙片还需要补充维生素d吗第 1 部分
人体可以通过皮肤在阳光照射下合成维生素D，但饮食中获取足够的维生素D有时也较为困难。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。如果你的日常饮食中难以获得足够的维生素D，或者你很少晒太阳，那么补充维生素D可能是明智的选择。
若安好维生素：吃钙片还需要补充维生素d吗第 2 部分
不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合你个人健康状况的补充方案。过量的维生素D也可能带来健康风险。
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