每天吃500mg维生素c有事吗
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗
适量摄入维生素c对身体是有益的，它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，以及帮助身体吸收铁质。然而，建议的每日维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况而异。
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗第 1 部分
对于成年人来说，美国国家 academy of medicine 建议的每日维生素c摄入量为：
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗第 2 部分
- 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗第 3 部分
- 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗第 4 部分
如果你每天摄入500毫克维生素c，这远远超过了推荐的日常摄入量。长期过量摄入可能会导致胃部不适，如腹泻、胃灼热，以及尿频等问题。在某些情况下，如患有肾病或正在进行特定药物治疗的人，可能需要更谨慎地控制维生素c的摄入量。
若安好维生素：每天吃500mg维生素c有事吗第 5 部分
因此，除非有医生的指导，一般情况下不建议超过推荐的每日摄入量。如果你有任何关于维生素c摄入的疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**n
维生素套餐：男士维生素-白云山维生素C咀嚼片补充成人儿童VC复合多种B族正品
维生素测评：天猫进口，品质肯定放心，还没吃
维生素买家：潺**虎
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-星鲨 维生素d3滴剂 24粒装 婴幼儿d3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：买回来还没吃了，包装还不错，没什么辣眼睛的字眼。
维生素买家：哦**世
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-韩国Kwangdong维生素C粉VC冲饮维他命c女性男士青年成人补充维c
维生素测评：非常满意的一次购物，特别不错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D单瓶装200粒【新品尝鲜装】-安利纽崔莱天然维生素B族片多种复合维生素b2VB维B12青年少年成人
维生素测评：质量很好。容易吸收，方便。很满意，值得购买。
维生素买家：福**0
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-汤臣倍健维满c维生素C泡腾片维c泡腾泡片成人vc片维他命饮料正品
维生素测评：质量好，信誉好，服务好，货真价实，我好好满意啊哈哈
浏览“每天吃500mg维生素c有事吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么食物增加维生素b
下一篇：汇源果汁补充维生素c嘛
