什么人要吃维生素c
若安好维生素：什么人要吃维生素c
维生素C对于大多数人来说都是有益的，特别是以下人群：
若安好维生素：什么人要吃维生素c一、 长期处于压力下的人：维生素C是身体在面对压力时所需的重要营养素。
若安好维生素：什么人要吃维生素c二、 吸烟者：吸烟会消耗体内的维生素C，因此需要更多的维生素C来补充。
若安好维生素：什么人要吃维生素c三、 经常饮酒的人：过量饮酒会影响维生素C的吸收和利用。
若安好维生素：什么人要吃维生素c四、 老年人：老年人的饮食可能不如年轻人均衡，容易缺乏维生素C。
若安好维生素：什么人要吃维生素c五、 素食主义者：如果素食主义者不吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等），他们可能需要额外补充维生素C。
若安好维生素：什么人要吃维生素c六、 孕妇和哺乳期妇女：她们需要更多的维生素C来支持胎儿或婴儿的成长发育。
然而，过量摄入维生素C也可能带来副作用。建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。
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