哪种维生素对眼睛有益
若安好维生素：哪种维生素对眼睛有益
维生素A、C和E对眼睛健康特别有益。
若安好维生素：哪种维生素对眼睛有益一、 维生素A：对于夜视至关重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。它存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品。β-胡萝卜素是一种可以在体内转化为维生素A的抗氧化剂，存在于许多植物性食品中，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜薯和南瓜。
若安好维生素：哪种维生素对眼睛有益二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少眼睛老化带来的损害。维生素C在柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等食物中含量丰富。
若安好维生素：哪种维生素对眼睛有益三、 维生素E：也是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜是其良好来源。
保持均衡饮食，摄取足够的这些维生素，有助于维护眼睛健康。
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