苹果维生素c高吗是真的吗
若安好维生素：苹果维生素c高吗是真的吗
苹果中的维生素C含量其实并不算特别高。虽然苹果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钾等，但其维生素C的含量在水果中属于中等偏下水平。
若安好维生素：苹果维生素c高吗是真的吗第 1 部分
每100克苹果大约含有4-5毫克的维生素C。相比之下，一些其他水果如猕猴桃、橙子、草莓和柑橘类水果的维生素C含量要高得多。例如，每100克猕猴桃的维生素C含量可达到60毫克以上，而橙子则有约50毫克。
若安好维生素：苹果维生素c高吗是真的吗第 2 部分
尽管如此，每天吃一个苹果（大约150-200克）仍然可以为人体提供一定的维生素C，同时苹果还富含纤维素和其他抗氧化物质，对人体健康有益。均衡饮食、多样化摄取各类新鲜蔬果才是获取充足营养的关键。
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