花生富含维生素c吗

若安好维生素：花生富含维生素c吗

花生其实并不以富含维生素C而著称。花生中主要含有的营养成分包括蛋白质、健康脂肪（主要是单不饱和和多不饱和脂肪酸）、B族维生素（如烟酸、维生素B6）以及矿物质（如镁、磷、铜）。如果您想要增加维生素C的摄入量，可以考虑多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。这些食物中含有丰富的维生素C。

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