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维生素A和D是两种脂溶性维生素，对人体健康有着重要的作用：
若安好维生素：维生素ad有什么用一、 维生素A：对视力、免疫系统、细胞生长和分化、以及皮肤健康等都有重要作用。缺乏维生素A可能会导致夜盲症、免疫功能下降等问题。
若安好维生素：维生素ad有什么用二、 维生素D：主要功能是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。此外，它还参与免疫系统的调节。缺乏维生素D可能导致佝偻病（儿童）或骨质疏松症（成人）。
通常情况下，通过均衡饮食可以获取足够的这两种维生素。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及一些橙黄色的蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜等。富含维生素D的食物较少，主要包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品如牛奶和谷物。在某些情况下，医生可能会建议补充剂来确保足够的摄入量。但过量摄入维生素A和D可能引起中毒症状，因此不建议自行大量服用补充剂。
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