少年维生素a缺乏会影响
若安好维生素：少年维生素a缺乏会影响
少年维生素A缺乏可能会影响视力，免疫功能，生长发育和健康。维生素A对于视觉的正常发展非常重要，缺乏可能导致夜盲症。它也是维持免疫系统正常运作所必需的，有助于防止感染。此外，维生素A对儿童的生长发育至关重要，缺乏可能导致生长迟缓和发育不良。因此，确保足够的维生素A摄入对于少年的健康发展是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、奶制品和强化食品；而β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）则主要来源于橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）和绿叶蔬菜等植物性食物。请在医生或营养师指导下合理补充维生素A。
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