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维生素A是一种脂溶性维生素，对人体有很多重要作用：
若安好维生素：维生素a是什么作用的一、 视觉：维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，对维持正常视觉至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
若安好维生素：维生素a是什么作用的二、 免疫系统：它有助于维护皮肤和黏膜的健康，这些是身体抵御感染的第一道防线。维生素A还支持免疫系统的其他部分，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：维生素a是什么作用的三、 生长发育：对于儿童来说，维生素A对于正常的生长和发育非常重要。它参与了细胞分化、组织修复和骨骼生长等过程。
若安好维生素：维生素a是什么作用的四、 繁殖：维生素A在生殖过程中也起着一定作用，虽然其具体机制尚不完全清楚。
若安好维生素：维生素a是什么作用的五、 抗氧化：尽管不如维生素C或E那样出名，但维生素A具有抗氧化性质，可以帮助保护细胞免受自由基损害。
食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食品（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），后者可以在体内转化为维生素A。适量摄入维生素A对保持健康非常重要，但过量摄入也可能有毒性，特别是通过补充剂形式过量摄取时需谨慎。
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