一个鸡蛋含有多少维生素b12
若安好维生素：一个鸡蛋含有多少维生素b12
一个鸡蛋大约含有0.4微克的维生素B12。不过，这个数值可能因鸡蛋的大小和鸡的饲养方式等因素而略有不同。需要注意的是，虽然鸡蛋是维生素B12的良好来源之一，但对于满足每日所需摄入量（成人每日推荐摄入量为2.4微克）来说，可能需要食用多个鸡蛋。因此，均衡饮食并结合其他富含维生素B12的食物（如肉类、鱼类、奶制品等）是非常重要的。
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